Online-Kursus
Reichsein will gelernt sein
Kursteil 26 - Praktische Übung 1
Das Streben nach Verbesserung
Experiment 1
Wie wir gesehen haben, kann eine Veränderung auch dadurch zustande kommen, weil wir alte Gewohnheiten aufgegeben haben, und nicht etwa, weil wir jetzt etwas völlig Neues täten.
Halten Sie sich auch vor Augen, dass wir 24 Stunden pro Tag eine Ausstrahlung haben. Dieses erste Experiment gestattet Ihnen, den von Ihnen ausgestrahlten Eindruck einer Verbesserung zu erhöhen, indem Sie eine Störschicht beseitigen, wodurch eine bessere Ausstrahlung möglich wird.
So gehen Sie vor:
Verzichten Sie die nächsten vierundzwanzig Stunden über völlig daraus, sich über irgend etwas oder irgend jemanden zu beklagen!
Wenn wir sozusagen durchs Schlüsselloch einen Blick darauf erhaschen wollen, was wir der formlosen Substanz - und anderen Menschen - einprägen, sollten wir den Blick zuerst auf unsere Worte lenken.
In diesem Experiment geht es um die bewusste Wortwahl. Vielleicht sehen Sie sich selbst ja überhaupt nicht als Nörgler/in oder Jammerknochen. Achten Sie auch auf ganz subtile Formen, zum Beispiel:
"Schon wieder Eintopf?"
"Der Verkehr macht mich wahnsinnig"
"Ist es heute wieder schwül!"
"Hat der immer noch nicht angerufen!?"
"Mach Dampf. Ständig kommen wir zu spät"
Dabei haben wir das heiße Feld der Politik noch gar nicht ansprochen!
Achten Sie einfach auf die Worte, die aus Ihrem Munde kommen!
Es geht um Selbsterkenntnis, nicht um Selbstvorwürfe. Sie werden sich gewisser Gewohnheiten bewusst und können dann, ebenfalls bewusst, eine andere Richtung einschlagen.
Diese Übung lässt sich auch hervorragend mit der Dankbarkeitsübung aus unserem Blog kombinieren.
Bereit?
Die vierundzwanzig Stunden beginnen jetzt!
Ich ..................................., gelobe hiermit, dass ich mich die nächsten 24 Stunden lang über nichts beschwerden werde!
Ich werde niemanden kritisieren oder beurteilen. Sollte mir ein ungehobeltes oder böses Wort herausrutschen, nehme ich dies zu Kenntnis und verändere dankbar mein Verhalten.
Unterschrift
Datum .................................. Uhrzeit ...............................
