Fühl dich gut!
David Burns



Philosophischer Hintergrund:
Dr. David Burns ist Professor an der medizinischen Fakultät der amerikanischen Stanford Universität. Dieses Buch behandelt effiziente Methoden gegen Depressionen. Burns behandelt die Stimmungssschwankungen, die Schuldgefühle und die Sucht nach Anerkennung. Durch die Annahme der eigenen Unzulänglichkeiten können wir das Selbstwertgefühl verbessern und uns unabhängig von den Umständen besser fühlen.
Zitat:

"Suchen Sie den Erfolg, nicht die Perfektion. Verzichten Sie nicht auf Ihr Recht, sich zu irren, Sie würden sich dadurch der Möglichkeit berauben, Neues zu erlernen und weiterzuwachsen. Hinter jedem Perfektionismus steckt die Angst. Wenn Sie sich der Angst stellen und sich gestatten, nicht perfekt sein zu müssen, werden Sie paradoxerweise zu einem glücklicheren Menschen."

Kernaussagen:

  • Gedanken erzeugen Gefühle. Negative Gefühle sind deshalb der Beweis dafür, dass wir verkehrt denken
  • Es ist produktiver, sich auf das zu konzentrieren, was wir im Leben bereits alles erreicht haben als auf das, was es noch zu lösen gibt
  • Wir selbst sind der Kern vieler negativer Gefühle, weil wir uns Dinge einreden, die nicht der Wahrheit entsprechen
  • Klareres Denken sorgt für eine klarere Perspektive und damit für eine höhere Selbstachtung
  • Traurigkeit ist nicht dasselbe wie Depression.


Verfasser:

Dr. David Burns ist Arzt und hat sich auf Psychiatrie spezialisiert. Er lebt in Kalifornien.


Weiterführende Literatur:

"Fühl dich gut. Angstfrei mit Depressionen umgehen"
The Feeling Good Website
SpiritSite









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